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Hilfreiche Strategien für erholsame Nächte: Jeder kann schlafen lernen!

 

Kennen Sie das: Sie gehen müde zu Bett, freuen sich, die Augen schließen zu dürfen und im Schlaf neue Kraft zu schöpfen. Aber kaum ist das Licht aus, fängt das Gedankenkarussell an sich zu drehen. Susanne Oswald zeigt Möglichkeiten auf, wie man Körper und Geist entkrampft und auf die nächtliche Ruhe vorbereitet - von Aromatherapie bis Zehenstretching. Zudem untersucht sie die wissenschaftlichen Hintergründe und lässt Schlafexperten zu Wort kommen: Was geht im Kopf vor, während wir schlafen? Welchen Stellenwert haben Träume? Ein praktischer Schlafplan hilft dabei, innere und äußere Störer auszuschalten sowie den eigenen Schlafrhythmus zu finden und zu trainieren. Denn: Nicht nur jedes Kind, auch jeder Erwachsene kann schlafen lernen!

 

Mit großem Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?

 

Susanne Oswald ist Autorin und Heilpraktikerin. Als ausgebildete Entspannungs- und Hypnotherapeutin behandelte sie in ihrer zehnjährigen Berufspraxis zahlreiche Patienten mit Schlafstörungen. Wenn sie einmal selbst unter Einschlafproblemen leidet, hilft sie sich mit autogenem Training.