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Barcode: 40426001084814	Standorte: SPO / 216	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Kampfsport mit seinen komplexen Bewegungen und Leistungsanforderungen in Wettkampf und Training stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Voraussetzungen als andere Sportarten. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Fitnesstraining, das alle Komponenten körperlicher Leistungsfähigkeit gleichermaßen berücksichtigt. Ein solch kampfsportspezifisches Training legt hier der erfahrene Kämpfer, Trainer und Autor Christoph Delp vor. Behandelt werden, anschaulich illustriert, die Themenbereiche Trainingsgrundlagen und Ernährung, Trainingsgeräte, Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Muskelaufbau, Grundlagen und Methoden des richtigen Dehnens, vorbereitendes, erweiterndes und regeneratives Dehnen, aerobes und anaerobes Ausdauertraining, Trainingsplanung und Konzepte zur Leistungssteigerung,optimale Trainings- programme. Durchgehend steht ein sinnvoller und gesunder Trainingsaufbau mit den effektivsten Übungen im Vordergrund. Ergänzende Übungen zur Koordination und Literaturhinweise runden dieses Buch ab und machen es so zum unverzichtbaren Leitfaden für alle Kampfsporttrainer und Aktiven.

Porträt: Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt und in Thailand ausgebildeter Thai-Box-Trainer. Seine weit reichenden Kampfsport-Kenntnisse hat er mit vielen Veröffentlichungen bereits einem breiten Publikum zugänglich gemacht.